18. 6. 2008

Karel Strnad: Karate – cesta k prvnímu danu




Vyšla nová knížka o karate v češtině. Jmenuje se Karate – cesta k prvnímu danu, vydalo jí nakladatelství Grada a jejím autorem je Karel Strnad (6. dan JKA WF). Knížka má 190 stran a obsahuje více než tisíc fotografií.

Zajímalo by mě, kdo je vyfocený na úvodní stránce a na první fotografii uvnitř knihy. Autor to není (ten má fotografii na konci knihy) a v knize to nikde uvedeno není. Mohl by to být H. Nišijama, ale jistý si tím nejsem.

Kniha zápasí s přepisem japonských slov do češtiny, což do určité míry chápu, ale například v českém překladu Dynamického karate od M. Nakajamy (Naše vojsko 1994) se tento problém podařilo vyřešit lépe (důsledný přepis do češtiny), i když tam zase občas pokulhával překlad. Ve většině případů je ponechán anglický přepis japonštiny (např. oi-zuki nebo zenkutsu-dachi), ale občas je v knize uveden i český přepis (např. JOJ).

Hned v úvodní předmluvě jsou překlepy („Rád bych též poděkovat...“, „...technickému ředitali JKA Evropa...“). Naštěstí je to ojedinělý výskyt. V dalším textu už jsem překlepy nenašel. V předmluvě na straně 8 chybí zmínka o Janu Steklém, který je na řadě fotografií.

Přes tyto drobnosti hodnotím knihu kladně. Knížek podobného druhu, kde jsou popsané vyšší katy, je v češtině jako šafránu. Osobně mám velkou radost právě z části „Kata Shotokan ryu“, kde jsou uvedeny důležité body každé katy. A právě v upozornění na nejčastější chyby v základní technice (kihon), katách i kumite vidím největší přínos této knihy.

Zprvu jsem byl zmatený z toho, kolik různých lidí je na fotografiích, ale nakonec proč ne; je to vlastně docela zajímavé vidět cvičit karate tolik nositelů černých pásů.

Potom jsou zde zmíněné různé větve stylu Šótókan, což mi napřed přišlo matoucí, ale na druhou stranu chápu, že autor sledoval dva cíle: aby kniha zaujala i jiné studenty karate, než jen z mateřské organizace JKA a aby kniha ukázala, že mezi jednotlivými větvemi existují jen malé rozdíly. Autor zdůrazňuje, co je společné na úkor toho, co se liší (i když to nepřehlíží). Což je v dnešní době, kdy se každý vyhraňuje vůči ostatním, rozhodně sympatické. Na konci knihy postrádám slovníček pojmů a rejstřík.

Jinak mám z té knížky opravdu radost a budu se k ní určitě vracet. Člověk má tendenci psát o chybách a to dobré bere jaksi automaticky, ale tak to není. Na knize je vidět kus práce a je v ní mnoho nového, dosud nepublikovaného. Osobně bych byl radši, kdyby část věnovaná kumite byla podrobnější. Když to říkám, mám tím na mysli knihu H. Kanazawy: Karate - fighting techniques (Kodansha 2004). Ale autor se soustředil na to podstatné – v čem se nejvíce chybuje. Že se v ukázkách setkáváme se známým útok džódan-oi-cuki, obrana age-uke/gjaku-cuki, na které pomalu nepotřebujeme fotografie – to už je naše věc, co si z toho člověk vezme.

Knihou se jako červená nit táhnou některé detaily (te-kubi, aši-no-ura, unsoku), které právě jsou podstatné pro styl Šótókan a autor jim určitě ne náhodou věnuje tolik pozornosti. Řekl bych, že právě tyto drobnosti jsou na knize to nejcennější.

7. 5. 2008

Co teď cvičím

ROZCVIČKA
Na začátku se důkladně rozcvičím a protáhnu. Cvičím hlavně strečingové cviky, které v knize „Karate the Japanese Way“ popisuje Mark Groenewold.

KIHON
Nejprve cvičím kopy, dále kryty a potom údery. Je to kvůli tomu, že když jsem začínal kryty nebo údery a kopy nechával na konec kihonu, tak jsem se k nim často ani nedostal. Napřed z místa všechny kopy desetkrát každou nohou pomalu na zahřátí a protažení. Potom joko-geri-kekomi, joko-geri-keage, mawaši-geri, mae-geri a ren-geri 20x až 30x v základních postojích s přechodem. Dále následuje průpravné cvičení pro oi-cuki a sanbon-cuki a potom oi-cuki a sanbon-cuki 30x až 50x. Někdy místo toho zařadím šutó-uke v kokucu-dači nebo nějakou kombinaci z katy Kanku, která mi dělá potíže, ale vlastně je to pořád stejné.

KATA
Když jsem začal znovu cvičit v roce 2005, dal jsem si za úkol naučit se prvních 15 kat (Heian 1–5, Tekki 1–3, Bassai, Kanku, Jitte, Hangetsu, Empi, Gankaku a Jion). Některé jsem už znal, ale dost jich ještě zbývalo. Teď v květnu se učím poslední z nich – katu Jion. Jde mi o to znát každou katu aspoň tak, abych ji mohl cvičit na seminářích. Ale jinak cvičím hlavně Kanku dai, která mi dává zabrat, protože je dlouhá a fyzicky náročná. Proti minulému roku, kdy jsem cvičil hlavně katy, se letos věnuji spíš kihonu a teprve na závěr tréninku cvičím katy. To je také důvod, proč zatím neplním plán odcvičených kat, který jsem si na letošní rok určil.

Počet zacvičených kat (stav k 7. květnu 2008):
Heian 1: 126, Heian 2: 108, Heian 3: 105, Heian 4: 254, Heian 5: 256, Tekki 1: 255, Tekki 2: 76, Tekki 3: 46, Bassai: 298, Kanku: 182, Jitte: 86, Hangetsu: 22, Empi: 18, Gankaku: 17 a Jion 21.
Poznámka: Čísla představují počet opakování od roku 2007, kdy jsem začal katy počítat.

KUMITE
Kumite zatím nechávám jen na semináře.

POSILOVÁNÍ
Nakonec chvíli posiluji, ale spíš méně než více.

ZÁVĚR
Bohužel celkově necvičím naplno, protože jsem po ránu rozespalý a většinou unavený, takže cvičím tak na 50 %. Vím, že je to málo, ale od půl osmé do devíti ráno je těžké cvičit s plným nasazením. Přesto vždycky úplně propotím kimono.

25. 4. 2008

Džion (Jion)

Kata Jion se skládá ze 47 pohybů (17 a 47 je kiai).

Záznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=PMaIzwWDYAk
Záznam, na kterém cvičí M. Tanaka: http://www.youtube.com/watch?v=tWtzL6fxZc4
Záznam, na kterém cvičí T. Jamaguči: http://www.youtube.com/watch?v=jCQrdsMZ-KQ
Starý záznam, na kterém cvičí T. Kase a je zde také bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=tWtzL6fxZc4
Ještě jeden záznam, na kterém znovu cvičí T. Kase: http://www.youtube.com/watch?v=-jpC4jyHOFY

Při 32. pohybu jste v postoji zenkucu-dači. V této chvíli je pata levé nohy kousek před výchozím bodem katy.

2. 4. 2008

Gankaku

Kata Gankaku má 42 pohybů.

Záznam JKA, na kterém cvičí M. Tanaka: http://www.youtube.com/watch?v=oNtGF1-1ZYs
Stejný záznam (boční pohled): http://www.youtube.com/watch?v=ERfp8dTPerQ
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=ZiZ2WW5TURQ

Při 9. pohybu je pravé chodidlo na místě, kde bylo na začátku levé chodidlo. Při 16. pohybu jsem se pravým chodidlem dostal na úroveň, kde jsem stál na začátku, akorát jsem zhruba o jednu šířku ramen vpravo (o jeden obdélník tvořený postojem zenkucu-dači).
Při 24. pohybu stojím v postoji kosa-dači přesně na úrovni, kde jsem stál na začátku, ale opět o jednu šířku ramen vpravo.
Při 42. pohybu došlápnu pravou nohou do postoje migi-zenkucu-dači. Noha je na stejném místě, na kterém byla v přípravné pozici na začátku katy v postoji hačidži-dači.

15. 3. 2008

Oi-cuki

Psát o nejjednodušších věcech je to nejtěžší. S úderem oi-cuki se potýkám od samého začátku. Pořád si lámu hlavu, jestli mají být v konečné fázi boky, respektive ramena úplně rovně, nebo jsou mírně šikmo. V současné době je trend stát v konečné fázi kolmo k soupeři, boky zavřené jako při gjaku-cuki a ramena rovně (žádné není vysunuté dopředu). Naproti tomu T. Ohshima jasně říká, že při oi-cuki je v ose úderu, která je tvořená patou zadní nohy, boky a pěstí, také rameno. Takový úder je určitě delší. Jak to tedy vlastně je?

Myslím, že nejdůležitější je vrhnout boky vší silou dopředu. Odrazit se jednou nohou a vystrčit boky co nejdál před sebe. Možná by bylo dobré cvičit to napřed bez rukou (například z heisoku-dači a potom i s překrokem ze zenkucu-dači), a teprve potom přidat úder.

Pěkně je to vidět na následujícím videu (Masao Kagawa): http://www.youtube.com/watch?v=8844BzvEyMs

Na webu The Shotokan Way (viz odkaz v levé části blogu) je na uvedené téma zajímavá diskuze nazvaná Oi-Zuki...Hips Square or Not? (v angličtině) Z této diskuze vyplývá, že v zásadě pro jednoduchost platí, že boky jsou kolmo k cíli, ale jemnější a přesnější je vysunout bok útočící ruky zhruba o 10 % dopředu, aby byl prostor pro navázání technikou gyaku-cuki.

Paul Herber zde uvádí následující cvičení od M. Nakajamy:
1. vpřed do zenkucu-dači s oi-cuki (bok na straně úderu o 10 % vysunutý dopředu)
2. gjaku-cuki (boky v pozici šómen)
3. kizami-cuki (boky v pozici hanmi)
4. gjaku-cuki (boky v pozici šómen)
Důraz se klade na tři základní pozice boků (10 %, šómen a hanmi) a z toho vyplývající čtyři mechanismy úderů.

1. 3. 2008

Empi

Kata Empi má 37 pohybů (15 a 36 kiai).

Záznam, na kterém cvičí M. Jahara: http://www.youtube.com/watch?v=9_WV5csJxLc
Záznam, na kterém cvičí T. Asai: http://www.youtube.com/watch?v=OJfPeKAcDjo
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=wrG8j23WXjs

Orientační body pro dodržení embusenu jsou 14. a 31. pohyb. Při 14. pohybu jsem v postoji kiba-dači přesně nad výchozím bodem této katy. Při 31. pohybu jsem v zenkucu-dači a pravá noha je o necelou délku chodidla před výchozím bodem.

13. 2. 2008

Šutó-uke

Ruka, která provádí kryt, je v nápřahu před opačnou tváří. Chybou je přehnaný nápřah, kdy ruku dáváme za krk. Podle T. Óšimy se při nápřahu jedná o stejnou polohu, jako když předpaženou ruku pokrčíte v lokti a dáte ji k opačnému uchu. Zápěstí je úplně rovně, prsty jsou mírně ohnuté. V konečné poloze je dlaň sekající ruky ve výši ramene. Chybou je, když ruku držím příliš vodorovně nebo hodně vpředu. Malíková hrana je mírně (nikoli maximálně) vytočena ven a loket je přitažený k boku. Tělo je otočené víc než v hanmi.

Videozáznam, na kterém předvádí kryt Masao Kagawa: http://www.youtube.com/watch?v=HZJG71v3qRs