Ramena

Tohle je možná alfou-omegou všech technik prováděných rukama: uvolnit napětí v ramenou. Většinou držím ramena trochu zvednutá, svaly na šíji jsou napjaté. A není to jen při cvičení, skoro celý den držím ramena v napětí. Není těžké je uvolnit, je těžké se k tomu stále vracet, pořád si to uvědomovat, respektive vždycky přerušit nějakou činnost a uvědomit si, že už zase držím ramena strnule o kousek zvednutá, jako bych mezi nimi schovával hlavu. Stačí uvědomit si váhu obou ramen, vlastně pomyslet na svá ramena – to úplně stačí. Okamžitě se uvolní. Uvolnění ramen má za následek uvolnění pevně sevřeného krunýře hrudníku, tělo si úlevně oddechne, začne se hýbat bránice, která svým pohybem masíruje stlačený žaludek. Při tréninku je to těžší. Jak udeřit nebo blokovat a přitom mít uvolněná ramena? Když ne silou paží a ramen, tak silou čeho? Silou boků přece.