9. 11. 2010

Trénink v říjnu a listopadu


Tohle nebude hurá příspěvek, protože říjen dopadl špatně. Měl jsem hodně práce, do toho nějaké choroby, brzy ráno už se nedá cvičit, navíc bylo špatné počasí a nakonec jsem si zranil koleno. Výsledek jsou tři tréninky za celý měsíc, během kterých jsem stihl zacvičit 40x Heian šódan, 10x Džunró šódan a to je tak zhruba všechno. Zkrátka tvrdá velká říjnová kapitalistická realita.

Listopad pokračoval ve stejném duchu. Cvičil jsem dvakrát venku na stadionu, ale nemohl jsem se do toho dostat - příliš dlouhá pauza a starosti (nejen) s kolenem. Vzhledem k počasí jsem nechtěl cvičit v kimonu a bosý, ale s botaskama na nohou a v teplákové bundě to není ono. Tak snad prosinec bude lepší, mám permanentku do tělocvičny na Parádu, kterou mi zařídila Leni. Nemám já skvělou ženu?

4. 10. 2010

Trénink v září


Začal jsem dobře: Cvičil jsem každý druhý den a ani moc nevynechával. Tak to šlo do konce léta. S příchodem podzimu začalo chodit i víc práce a když mi jednoho rána fakt mrzly na trávě nohy, přestal jsem po ránu chodit na stadion. Byl jsem ještě párkrát cvičit odpoledne, ale posledních devět dní září jsem nějak vypustil. Mám pro to řadu vysvětlení, ale žádnou omluvu. Přesto jsem něco stihl: Heian šódan jsem zacvičil 139krát a naučil jsem se Rantai - katu Tecuhiko Asaje zaměřenou na kopy a Kanku šó. Tím naučil myslím, že jsem se naučil nazpaměť, jak jdou za sebou pohyby. Byl jsem cvičit 11krát. Naposledy 21. září odpoledne, kdy za mnou na stadion přišel Karel Imríšek, který také cvičí karate a byl zvědavý, odkud mám ten hnědý pásek (ptal se, jestli jsem si ho dal sám) a co to cvičím za katu (Rantai). Připomínal mi mě, když mi bylo osmnáct. Od té doby se neuvěřitelně změnilo počasí, takže pochybuji, jestli se ještě vůbec dá venku cvičit v kimonu, když je většinou tak 5 až 10 °. Budu to muset zkusit...

31. 8. 2010

Trénink v srpnu

Učím se Rantai
V srpnu jsem absolvoval 11 tréninků. Ze všeho nejvíc jsem cvičil katu Heian šódan – celkem rovná stovka opakování. Na každém tréninku se snažím zacvičit ji aspoň desetkrát. Přitom střídám strany: jednou normálně a jednou zrcadlově. Cvičím ji také se zavřenýma očima a přitom dávám pozor, abych nepřepadával. Naučil jsem se Džunró jondan (Junro 4) a začal se učit Rantai, kde jsem zhruba v polovině. Pravidelně jsem cvičil také Gjaku-cuki-no-kata. Bolesti ramene přestaly; pata ještě trochu zlobí. V srpnu hodně pršelo. Ranní cvičení byla spíš taková koupel nohou. Na konci měsíce tráva na stadionu pěkně studila; jsem zvědav, jestli to bude v září lepší, ale žádné tropy čekat nemůžu.

16. 8. 2010

Džunró jondan (Junro Yondan)

Džunró se překládá jako „krok za krokem“. Sérii pěti kat vytvořil sensei Tetsuhiko Asai (7. 6. 1935 – 15. 8. 2006). Znalost předposlední, čtvrté katy se vyžaduje u zkoušky na 2. kjú JKS. Skládá se z 50 pohybů (kiai 19 a 50). Tato kata obsahuje velký počet obratů, které rozvíjejí koši-kaiten (rotaci boků). Maximální síly a rychlosti, při současném zachování dokonalé rovnováhy, je možné dosáhnout pouze držením boků ve správné výši, tzn. stále stejně nízko.

Otáček je tam opravdu hodně a většinou v opačném směru, než jak je člověk zvyklý z klasických kat. Takovou lahůdkou je otáčka o 360 ° téměř na konci katy, ale musím přiznat, že se bojím o levé koleno.

1. 8. 2010

V polovině prázdnin

Trápí mě naražené rameno a natažená achilovka. Někdo řekl, že když se po nějaké době znovu vrátíte ke cvičení, pravděpodobně přepálíte začátek a určitě si něco natáhnete nebo tak. I když rameno jsem si narazil, když jsem Jonášovi ukazoval kotoul vpřed na trávníku ve Vidnavě, takže to s tím začátkem nesouvisí. Achilovka bude ze cvičení. Kolikrát jsem vlastně letos cvičil? Jdu to spočítat:

leden: 0
únor: 0
březen: 2x
duben: 3x
květen: 4x
červen: 2x
červenec: 5x

Říkám si, že musím být opatrný, abych si nepřivodil další zranění. Ráno je trávník na stadionu úplně mokrý, takže občas jsem jako na kluzišti. Učím se katu Džunró jondan, ale hlavně teď cvičím Heian šódan.

9. 7. 2010

Nové místo na cvičení


Dnes jsem se domluvil s vedoucím atletického oddílu, že můžu cvičit na jejich stadionu, který sousedí s TJ Slávia. Po šesti měsících mám znovu kde cvičit. Je tam čistá tráva a na běžecké dráze tartan. Široko daleko žádní zvědavci. Co víc si můžu přát? Teď jen se do toho zase dostat.

15. 4. 2010

Bassai šó (Bassai Sho)

Kata se skládá ze 27 pohybů. Kiai je při 17. a 22. pohybu. Už nebudu vkládat odkazy na YouTube, protože stačí vyhledat název katy.
Při třetím pohybu přitahuji pravou nohu k levé (obrat o 270°). Druhé kiai je při 22. pohybu.

11. 4. 2010

Úvahy nad katou Bassai šó

Byli jsme ve Vidnavě. Tam můžu do tělocvičny, takže jsem mohl po delší době cvičit. Učil jsem se katy Džiin a Bassai šó. Ale budu psát jen o té druhé. Bylo to podruhé, co jsem ji skutečně cvičil. Předtím jen jednou na semináři v Brně. Až doteď jsem si katu cvičil jen v hlavě. A zjistil jsem tohle:

V představě můžu katu zacvičit celou. To ale neznamená, že když ji začnu opravdu cvičit, budu všechno přesně vědět. Neměl jsem potíže s tím, jaká technika následuje. Ale měl jsem potíže s obraty, třeba hned třetí pohyb. Kterou nohu přitáhnout? Přece jako v Bassai dai! (Aspoň já v tom pohybu vidím podobnost.)

Uvědomuji si, že by bylo lepší vybrat některou katu, kterou už znám, a cvičit tu. Nebo cvičit kihon. Což samozřejmě není nic nového – píše se to v každé knížce o karate.

Je to jako když jsem hrál na kytaru a místo abych cvičil nějakou skladbu, kterou jsem znal, tak jsem se pustil do učení nové skladby. Schopnost naučit se něco nazpaměť automaticky neznamená, že to umím, že to mám zvládnuté. Šprtat neznamená umět. Umění se dostavuje až po tolika opakováních, že se bojím to vůbec odhadnout, natož sebrat odvahu k tomu podstoupit tuhle trnitou cestu. Tak moc jsem netrpělivý: hrrrrrr honem se něco nového naučit. Jedna strana mince, a co ta druhá, ha? Měl bych aspoň jednou zkusit tuhle cestu projít.

Někdy se dostaví únava a stagnace. Zdá se, že není co cvičit, stává se z toho stereotyp. V takovém případě je asi na místě naučit se novou katu. Jenže ono je naučit a naučit - zvlášť v karate. Takže zase jsem objevil Ameriku, kterou už přede mnou dávno objevili druzí. Kdybych se radši věnoval katě Bassai dai nebo nějaké katě Heian...

Zdá se, že snaha osvojit si nějaký obor, nějakou dovednost spočívá v tom, že člověk neustále dělá chyby, díky kterým poznává, jak by to měl dělat správně. A ještě něco: Spoléhat příliš na myšlení je ošidné. Ostatně stejně tak je ošidné spoléhat pouze na cit. Ale pro mě platí spíš to první varování.

16. 2. 2010

Počítání oveček

Kvůli velkému vytížení nemám možnost cvičit. Není kde cvičit a není ani čas. Všechno zabere rodina a práce. Přesto jsem karate úplně nenechal. Cvičím katy aspoň v myšlenkách, když třeba uspávám dítě. Začal jsem se takhle učit nové katy nazpaměť. Už slyším námitky, že cvičit karate „v hlavě“ nemá cenu a že jediné cvičení je skutečný pohyb. Přesto – když cvičit nejde a je čas tak akorát před usnutím, přesněji mezi častými nočními probuzeními, tak si v hlavě můžu zopakovat nějakou katu nebo její pasáž. Postupně se takhle můžu naučit nové katy. Od prosince, kdy to jde se skutečným cvičením z kopce, jsem se tímhle způsobem „naučil“ čtyři katy: Dži'in, Bassai šó, Kanku šó a Činte. Netvrdím, že je fakt umím. Netvrdím ani, že bych se už nepotřeboval na nic podívat do knížky, ale v hlavě jsem je vícekrát zacvičil od začátku do konce. Vlastně se mi při tom dobře usíná. Je to takové počítání oveček.