Džunró se překládá jako „krok za krokem“. Sérii pěti kat vytvořil sensei Tetsuhiko Asai (7. 6. 1935 – 15. 8. 2006). Znalost předposlední, čtvrté katy se vyžaduje u zkoušky na 2. kjú JKS. Skládá se z 50 pohybů (kiai 19 a 50). Tato kata obsahuje velký počet obratů, které rozvíjejí koši-kaiten (rotaci boků). Maximální síly a rychlosti, při současném zachování dokonalé rovnováhy, je možné dosáhnout pouze držením boků ve správné výši, tzn. stále stejně nízko.
Otáček je tam opravdu hodně a většinou v opačném směru, než jak je člověk zvyklý z klasických kat. Takovou lahůdkou je otáčka o 360 ° téměř na konci katy, ale musím přiznat, že se bojím o levé koleno.
Zobrazují se příspěvky se štítkemkata. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemkata. Zobrazit všechny příspěvky
16. 8. 2010
15. 4. 2010
Bassai šó (Bassai Sho)
Kata se skládá ze 27 pohybů. Kiai je při 17. a 22. pohybu. Už nebudu vkládat odkazy na YouTube, protože stačí vyhledat název katy.
Při třetím pohybu přitahuji pravou nohu k levé (obrat o 270°). Druhé kiai je při 22. pohybu.
Při třetím pohybu přitahuji pravou nohu k levé (obrat o 270°). Druhé kiai je při 22. pohybu.
13. 5. 2009
22. 2. 2009
Džunró sandan (Junro Sandan)
Džunró se překládá jako „krok za krokem“. Džunró sandan je třetí z pěti kat této série, kterou vytvořil Tetsuhiko Asai (10. dan JKS). Její znalost se vyžaduje u zkoušky na 3. kjú JKS (Japan Karate Shotorenmei). Skládá se ze 45 pohybů (kiai 18 a 45). Tato kata rozvíjí techniky úderů (uči-waza).
Zde je záznam, na kterém katu předvádí T. Jamaguči: http://www.youtube.com/watch?v=SA8qCvAVgrg
Zde je další záznam: http://www.youtube.com/watch?v=BZFqRZg1g3k
Zde je záznam, na kterém katu předvádí T. Jamaguči: http://www.youtube.com/watch?v=SA8qCvAVgrg
Zde je další záznam: http://www.youtube.com/watch?v=BZFqRZg1g3k
2. 2. 2009
Zimní seminář v Brně
Poslední lednový víkend (31. 1. - 1. 2.) se v Brně konal seminář Jana Steklého (3. dan JKA). Objevil jsem některá slabá místa, na která se zaměřím v dalším tréninku. Především je to špatné držení těla. S tím se potýkám už dlouho, ale teď snad už vím i proč. Lidově řečeno vystrkuji příliš zadek, což je zase způsobeno povolenými břišními svaly.
Kihon: cvičilo se hodně věcí a nemá cenu je všechny popisovat. Popíšu jen své nedostatky, na které musím pamatovat. Při kopech prováděných pomalu jsem schopen jakžtakž dodržovat správnou techniku, ale při rychlém provedení se to výrazně zhorší. Na tohle si musím dát pozor a cvičit kopy také plnou rychlostí při překroku.
Cvičily se katy Heian nidan, Heian sandan, Tekki šódan, Tekki nidan a Tekki sandan.
Heian nidan: Při přechodu z osmého do devátého pohybu důrazný a současný došlap s krytem šutó-uke. Pozor také na levé mae-geri (pohyb č. 20).
Heian sandan: druhá a třetí technika je hod. Tate-uraken-uči švihem bez zatuhnutí v okamžiku úderu.
Tekki šódan: te-aši-dódži na začátku a na konci katy. První pohyb se provádí rychle. Druhý pohyb (čúdan-kake-uke) bez nápřahu rovnou z předchozí pozice.
Tekki nidan: pozor na správné provedení cukami-uke.
Dále se cvičilo gohon-kumite (i méně obvyklé formy), džú-ippon-kumite (důraz se kadl na maai a zanšin) a kihon-ippon-kumite (maai).
Musím se zaměřit na zpevnění břišních svalů, které se ulejvají hlavně při mnohahodinovém sezení u počítače, a na to, abych nevystrkoval zadek. Pomoci mi v tom může také posilování ze sedu na patách, které jsme si vyzkoušeli a výborné cvičení na postoje zenkucu-dači, kokucu-dači a kiba-dači, které jsme se naučili.
Seminář se mi velice líbil a je podle mého škoda, že se ho účastnilo tak málo lidí. Já mám na nějakou dobu o čem přemýšlet a co cvičit.
Kihon: cvičilo se hodně věcí a nemá cenu je všechny popisovat. Popíšu jen své nedostatky, na které musím pamatovat. Při kopech prováděných pomalu jsem schopen jakžtakž dodržovat správnou techniku, ale při rychlém provedení se to výrazně zhorší. Na tohle si musím dát pozor a cvičit kopy také plnou rychlostí při překroku.
Cvičily se katy Heian nidan, Heian sandan, Tekki šódan, Tekki nidan a Tekki sandan.
Heian nidan: Při přechodu z osmého do devátého pohybu důrazný a současný došlap s krytem šutó-uke. Pozor také na levé mae-geri (pohyb č. 20).
Heian sandan: druhá a třetí technika je hod. Tate-uraken-uči švihem bez zatuhnutí v okamžiku úderu.
Tekki šódan: te-aši-dódži na začátku a na konci katy. První pohyb se provádí rychle. Druhý pohyb (čúdan-kake-uke) bez nápřahu rovnou z předchozí pozice.
Tekki nidan: pozor na správné provedení cukami-uke.
Dále se cvičilo gohon-kumite (i méně obvyklé formy), džú-ippon-kumite (důraz se kadl na maai a zanšin) a kihon-ippon-kumite (maai).
Musím se zaměřit na zpevnění břišních svalů, které se ulejvají hlavně při mnohahodinovém sezení u počítače, a na to, abych nevystrkoval zadek. Pomoci mi v tom může také posilování ze sedu na patách, které jsme si vyzkoušeli a výborné cvičení na postoje zenkucu-dači, kokucu-dači a kiba-dači, které jsme se naučili.
Seminář se mi velice líbil a je podle mého škoda, že se ho účastnilo tak málo lidí. Já mám na nějakou dobu o čem přemýšlet a co cvičit.
10. 12. 2008
Džunró nidan (Junro Nidan)
Džunró se překládá jako „krok za krokem“. Džunró nidan je druhá kata této série. Skládá se ze 35 pohybů (kiai 11 a 22). Tato kata rozvíjí obouruční techniky (morote-waza). Při použití rukou k současnému krytu a úderu nebo dvojručnímu úderu, případně k dvojručnímu bloku, je nutné mít dobrý postoj, který je podmíněný správným posazením pánve.
Zde je zpomalený záznam: http://www.youtube.com/watch?v=juIIzIclMyw
Zde je normální záznam: http://www.youtube.com/watch?v=ZSxhbfemmTo
Další záznam: http://www.youtube.com/watch?v=reXAECpV8Nw
Zde je zpomalený záznam: http://www.youtube.com/watch?v=juIIzIclMyw
Zde je normální záznam: http://www.youtube.com/watch?v=ZSxhbfemmTo
Další záznam: http://www.youtube.com/watch?v=reXAECpV8Nw
31. 10. 2008
Džunró šódan (Junro Shodan)
Katu vytvořil Tetsuhiko Asai, 10. dan (7. 6. 1935–15. 8. 2006). Džunró (Junro) se překládá jako „krok za krokem“. Džunró šódan je první kata této série (celkem jich je pět). Skládá se z 41 pohybů (kiai 17 a 34). Setkáváme se zde s postojem neko-aši-dači a otočkou o 360°. Cílem této katy je naučit se kontrolovat stojnou nohu. Základním úderem je gjaku-cuki, na rozdíl od katy Heian šódan, kde je hlavním úderem oi-cuki. Pro mě zcela novou technikou je kryt džódan-barai. Je to vlastně takové gedan-barai pro horní pásmo.
Zde je záznam: http://www.youtube.com/watch?v=TmcfoSZtdMU
Zde je stejná kata zacvičená pomalu: http://www.youtube.com/watch?v=peqIqIvnraU
Zde je lepší záznam: http://www.youtube.com/watch?v=gT7Sc34uPY0
Rytmus: 1, 2-3, 4-5; 6, 7-8, 9-10;
11-12-13, 14-15-16, 17;
18-19-20-21; 22-23-24-25;
26-27-28-29, 30-31-32-33, 34;
35-36-37-38; 39-40-41.
Zde je záznam: http://www.youtube.com/watch?v=TmcfoSZtdMU
Zde je stejná kata zacvičená pomalu: http://www.youtube.com/watch?v=peqIqIvnraU
Zde je lepší záznam: http://www.youtube.com/watch?v=gT7Sc34uPY0
Rytmus: 1, 2-3, 4-5; 6, 7-8, 9-10;
11-12-13, 14-15-16, 17;
18-19-20-21; 22-23-24-25;
26-27-28-29, 30-31-32-33, 34;
35-36-37-38; 39-40-41.
25. 4. 2008
Džion (Jion)
Kata Jion se skládá ze 47 pohybů (17 a 47 je kiai).
Záznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=PMaIzwWDYAk
Záznam, na kterém cvičí M. Tanaka: http://www.youtube.com/watch?v=tWtzL6fxZc4
Záznam, na kterém cvičí T. Jamaguči: http://www.youtube.com/watch?v=jCQrdsMZ-KQ
Starý záznam, na kterém cvičí T. Kase a je zde také bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=tWtzL6fxZc4
Ještě jeden záznam, na kterém znovu cvičí T. Kase: http://www.youtube.com/watch?v=-jpC4jyHOFY
Při 32. pohybu jste v postoji zenkucu-dači. V této chvíli je pata levé nohy kousek před výchozím bodem katy.
Záznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=PMaIzwWDYAk
Záznam, na kterém cvičí M. Tanaka: http://www.youtube.com/watch?v=tWtzL6fxZc4
Záznam, na kterém cvičí T. Jamaguči: http://www.youtube.com/watch?v=jCQrdsMZ-KQ
Starý záznam, na kterém cvičí T. Kase a je zde také bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=tWtzL6fxZc4
Ještě jeden záznam, na kterém znovu cvičí T. Kase: http://www.youtube.com/watch?v=-jpC4jyHOFY
Při 32. pohybu jste v postoji zenkucu-dači. V této chvíli je pata levé nohy kousek před výchozím bodem katy.
2. 4. 2008
Gankaku
Kata Gankaku má 42 pohybů.
Záznam JKA, na kterém cvičí M. Tanaka: http://www.youtube.com/watch?v=oNtGF1-1ZYs
Stejný záznam (boční pohled): http://www.youtube.com/watch?v=ERfp8dTPerQ
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=ZiZ2WW5TURQ
Při 9. pohybu je pravé chodidlo na místě, kde bylo na začátku levé chodidlo. Při 16. pohybu jsem se pravým chodidlem dostal na úroveň, kde jsem stál na začátku, akorát jsem zhruba o jednu šířku ramen vpravo (o jeden obdélník tvořený postojem zenkucu-dači).
Při 24. pohybu stojím v postoji kosa-dači přesně na úrovni, kde jsem stál na začátku, ale opět o jednu šířku ramen vpravo.
Při 42. pohybu došlápnu pravou nohou do postoje migi-zenkucu-dači. Noha je na stejném místě, na kterém byla v přípravné pozici na začátku katy v postoji hačidži-dači.
Záznam JKA, na kterém cvičí M. Tanaka: http://www.youtube.com/watch?v=oNtGF1-1ZYs
Stejný záznam (boční pohled): http://www.youtube.com/watch?v=ERfp8dTPerQ
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=ZiZ2WW5TURQ
Při 9. pohybu je pravé chodidlo na místě, kde bylo na začátku levé chodidlo. Při 16. pohybu jsem se pravým chodidlem dostal na úroveň, kde jsem stál na začátku, akorát jsem zhruba o jednu šířku ramen vpravo (o jeden obdélník tvořený postojem zenkucu-dači).
Při 24. pohybu stojím v postoji kosa-dači přesně na úrovni, kde jsem stál na začátku, ale opět o jednu šířku ramen vpravo.
Při 42. pohybu došlápnu pravou nohou do postoje migi-zenkucu-dači. Noha je na stejném místě, na kterém byla v přípravné pozici na začátku katy v postoji hačidži-dači.
1. 3. 2008
Empi
Kata Empi má 37 pohybů (15 a 36 kiai).
Záznam, na kterém cvičí M. Jahara: http://www.youtube.com/watch?v=9_WV5csJxLc
Záznam, na kterém cvičí T. Asai: http://www.youtube.com/watch?v=OJfPeKAcDjo
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=wrG8j23WXjs
Orientační body pro dodržení embusenu jsou 14. a 31. pohyb. Při 14. pohybu jsem v postoji kiba-dači přesně nad výchozím bodem této katy. Při 31. pohybu jsem v zenkucu-dači a pravá noha je o necelou délku chodidla před výchozím bodem.
Záznam, na kterém cvičí M. Jahara: http://www.youtube.com/watch?v=9_WV5csJxLc
Záznam, na kterém cvičí T. Asai: http://www.youtube.com/watch?v=OJfPeKAcDjo
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=wrG8j23WXjs
Orientační body pro dodržení embusenu jsou 14. a 31. pohyb. Při 14. pohybu jsem v postoji kiba-dači přesně nad výchozím bodem této katy. Při 31. pohybu jsem v zenkucu-dači a pravá noha je o necelou délku chodidla před výchozím bodem.
29. 12. 2007
Hangecu (Hangetsu)
Tato kata má 41 pohybů (kiai 11, 40).
Záznam, na kterém cvičí katu J. Ósaka: http://www.youtube.com/watch?v=-r_5A1ILF80
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=3gfKxxBnEcE
Záznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=nhVu8E1NOdI
Zde je odkaz na Wikipedii, kde se o katě píše (článek v angličtině): http://en.wikipedia.org/wiki/Hangetsu
Je to taková popelka mezi katami stylu Šótókan. Do jejího cvičení se nikdo zrovna nehrne a stejné pozornosti se těší i na seminářích. Mně se ale zdá, že právě na téhle katě se lze naučit zapojení celého těla do obranných a útočných technik. Přemýšlím, jestli nějak souvisí kata Hangecu s katou Sóčin. Možná kata Sóčin navazuje, respektive představuje další stupeň po zvládnutí katy Hangecu?
Při pohybu 23 by se po jori-aši pravá noha měla dostat do blízkosti místa, na kterém byla levá noha na začátku kata (asi 30 cm před toto místo).
Při sérii technik 26–38 je důležité se pohybovat po čáře, což je těžké hlavně v postoji hangecu-dači při trojkombinaci gedan-barai/gjaku-cuki/age-uke s následným obratem o 180°. Nějak to pořád ujíždí doleva (z pohledu výchozího místa) a je třeba si na to dávat pozor.
Poznámky k pohybům:
1: Jako byste ruce od sebe odtrhávali, rostoucí dynamické napětí, jako byste chtěli nohama uchopit podlahu. První pohyb nádech, druhý pohyb výdech.
7: džiši-ipon-ken
17: Tady není jori-aši, postoj je hangecu-dači.
20: s jori-aši
26: Uraken-tate-mawaši-uči, úder do protivníkovy paže.
29 a 35: gedan-cuki
40: čúdan-cuki
Záznam, na kterém cvičí katu J. Ósaka: http://www.youtube.com/watch?v=-r_5A1ILF80
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=3gfKxxBnEcE
Záznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=nhVu8E1NOdI
Zde je odkaz na Wikipedii, kde se o katě píše (článek v angličtině): http://en.wikipedia.org/wiki/Hangetsu
Je to taková popelka mezi katami stylu Šótókan. Do jejího cvičení se nikdo zrovna nehrne a stejné pozornosti se těší i na seminářích. Mně se ale zdá, že právě na téhle katě se lze naučit zapojení celého těla do obranných a útočných technik. Přemýšlím, jestli nějak souvisí kata Hangecu s katou Sóčin. Možná kata Sóčin navazuje, respektive představuje další stupeň po zvládnutí katy Hangecu?
Při pohybu 23 by se po jori-aši pravá noha měla dostat do blízkosti místa, na kterém byla levá noha na začátku kata (asi 30 cm před toto místo).
Při sérii technik 26–38 je důležité se pohybovat po čáře, což je těžké hlavně v postoji hangecu-dači při trojkombinaci gedan-barai/gjaku-cuki/age-uke s následným obratem o 180°. Nějak to pořád ujíždí doleva (z pohledu výchozího místa) a je třeba si na to dávat pozor.
Poznámky k pohybům:
1: Jako byste ruce od sebe odtrhávali, rostoucí dynamické napětí, jako byste chtěli nohama uchopit podlahu. První pohyb nádech, druhý pohyb výdech.
7: džiši-ipon-ken
17: Tady není jori-aši, postoj je hangecu-dači.
20: s jori-aši
26: Uraken-tate-mawaši-uči, úder do protivníkovy paže.
29 a 35: gedan-cuki
40: čúdan-cuki
2. 12. 2007
Džite (Jitte)
Kata se skládá z dvaceti čtyř pohybů. Některé prameny uvádějí, že se jedná výhradně o kryty. Většina z nich je proti útoku tyčí. Název Jitte nebo Jutte (čti „džite“) znamená „deset rukou“, ale je to také název staré japonské zbraně. Zde je odkaz na článek o této zbrani ve Wikipedii: http://en.wikipedia.org/wiki/Jitte_%28weapon%29 (v angličtině).
Záznam katy JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=jAiAm0W-zgw
Stejné video zezadu: http://www.youtube.com/watch?v=aLb3qh3IrlA
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=54R2M97ANO4
Při prvním pohybu jsou boky v pozici šómen.
Po desátém pohybu (kiba-dači s krytem jama-uke) by levá pata měla být na stejném místě, jako na začátku kata.
Patnáctý pohyb je kryt migi-čúdan-cukami-uke (až na postoj stejná technika jako 12. pohyb katy Tekki 2).
V této katě se několikrát opakuje posun jori-aši, konkrétně při pohybech 9, 10, 17b, 18b a 24 (pocit). Jori-aši je sklouznutí obou nohou v jednom směru bez překroku.
Záznam katy JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=jAiAm0W-zgw
Stejné video zezadu: http://www.youtube.com/watch?v=aLb3qh3IrlA
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=54R2M97ANO4
Při prvním pohybu jsou boky v pozici šómen.
Po desátém pohybu (kiba-dači s krytem jama-uke) by levá pata měla být na stejném místě, jako na začátku kata.
Patnáctý pohyb je kryt migi-čúdan-cukami-uke (až na postoj stejná technika jako 12. pohyb katy Tekki 2).
V této katě se několikrát opakuje posun jori-aši, konkrétně při pohybech 9, 10, 17b, 18b a 24 (pocit). Jori-aši je sklouznutí obou nohou v jednom směru bez překroku.
30. 11. 2007
Heian godan
Tato kata má 23 pohybů.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=5g-KOvfpXHA
Stejné video natočené zezadu: http://www.youtube.com/watch?v=J5Sv0zKhqn4
Starý videozáznam: http://www.youtube.com/watch?v=PZPJ4Kc9RAg
Záznam na kterém cvičí J. Ósaka (od 8:03): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=3wMKA5ge0WQ
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=5g-KOvfpXHA
Stejné video natočené zezadu: http://www.youtube.com/watch?v=J5Sv0zKhqn4
Starý videozáznam: http://www.youtube.com/watch?v=PZPJ4Kc9RAg
Záznam na kterém cvičí J. Ósaka (od 8:03): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=3wMKA5ge0WQ
29. 11. 2007
Heian jondan (Heian Yondan)
Tato kata se skládá z 27 pohybů.
Videozáznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=H0iLdRDbQnk
Stejný záznam (pohled zezadu): http://www.youtube.com/watch?v=f2VRh_5ZwAk
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=itokPunvfhw
Záznam, na kterém cvičí katu J. Ósaka (od 5:14): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai (J. Ósaka): http://www.youtube.com/watch?v=lyy9nXPpYqQ
Videozáznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=H0iLdRDbQnk
Stejný záznam (pohled zezadu): http://www.youtube.com/watch?v=f2VRh_5ZwAk
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=itokPunvfhw
Záznam, na kterém cvičí katu J. Ósaka (od 5:14): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai (J. Ósaka): http://www.youtube.com/watch?v=lyy9nXPpYqQ
21. 11. 2007
Počet pohybů
Chtěl jsem se naučit počet pohybů v každé kata. Udělal jsem si jednoduchou tabulku a zjistil, že nejlépe se to pamatuje, když si katy seřadím podle počtu pohybů. Tabulka (ve které je také první a druhé kiai) vypadá takhle:
- 20 Heian 3 (10, 20)
- 21 Heian 1 (9, 17)
- 23 Heian 5 (12, 19)
- 24 Tekki 2 (16, 24)
- 24 Jitte (13,24)
- 26 Heian 2 (11, 26)
- 27 Heian 4 (13, 25)
- 29 Tekki 1 (15, 29)
- 36 Tekki 3 (16, 36)
- 37 Empi (15, 36)
- 41 Hangetsu (11, 40)
- 42 Bassai (19, 42)
- 42 Gankaku (28, 42)
- 47 Jion (17, 47)
- 65 Kanku (15, 64)
29. 10. 2007
Heian nidan
Druhá kata se skládá z 26 pohybů.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=36pI7IRLqFs
Boční pohled na totéž: http://www.youtube.com/watch?v=49YeIg5JFEg
Starý záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=hlDBTAigk4Y
Videozáznam, na kterém cvičí J. Ósaka je zde (od 1.39): http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Bunkai je zde: http://www.youtube.com/watch?v=yhi9TB7vkJY
Při 22. pohybu (migi-čúdan-morote-uke) jsou boky v pozici hanmi. Po dokončení tohoto pohybu je pata pravého chodidla na stejném místě jako na začátku. Kdybyste v této chvíli katu skončili, obrátili se a stoupli si do postoje šizen-tai, tak musíte stát přesně na stejném místě jako na začátku. Když toto místo neohlídáte, skončíte cvičení zhruba o půl až jedno chodidlo za místem, kde jste začali. Překrok do zenkucu-dači v pohybu 22 vnímám jako takový kontrolní bod embusenu této kata. Když si ho ohlídáte, skončíte správně.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=36pI7IRLqFs
Boční pohled na totéž: http://www.youtube.com/watch?v=49YeIg5JFEg
Starý záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=hlDBTAigk4Y
Videozáznam, na kterém cvičí J. Ósaka je zde (od 1.39): http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Bunkai je zde: http://www.youtube.com/watch?v=yhi9TB7vkJY
Při 22. pohybu (migi-čúdan-morote-uke) jsou boky v pozici hanmi. Po dokončení tohoto pohybu je pata pravého chodidla na stejném místě jako na začátku. Kdybyste v této chvíli katu skončili, obrátili se a stoupli si do postoje šizen-tai, tak musíte stát přesně na stejném místě jako na začátku. Když toto místo neohlídáte, skončíte cvičení zhruba o půl až jedno chodidlo za místem, kde jste začali. Překrok do zenkucu-dači v pohybu 22 vnímám jako takový kontrolní bod embusenu této kata. Když si ho ohlídáte, skončíte správně.
6. 10. 2007
Heian sandan
Tato kata se skládá z dvaceti pohybů. V knize Karate-dó kyóhan je uvedeno dvacet tři pohybů, protože se jako samostatný pohyb počítá stažení pěsti zpět k boku po úderu tate-mawaši-uči (po 13., 15. a 17. pohybu). Technika se třikrát opakuje, a proto tři pohyby navíc.
Před druhým a třetím pohybem (čúdan-uči-uke + gedan-uke) a potom znovu před pátým a šestým pohybem (zrcadlově stejná technika) je třeba ruce zkřížit do nápřahu a teprve potom vykonat dvojitý kryt. V knize Notes on Training zdůrazňuje T. Óšima rozdíl mezi provedením krytu gedan-barai při prvním pohybu katy Heian 1 a při druhém pohybu katy Heian 3.
Mezi sedmnáctým (tate-mawaši-uči) a osmnáctým (čúdan-oi-cuki) pohybem se pravá ruka napřáhne, jako bychom chtěli soupeře před úderem uchopit nebo krýt jeho útok. Nepočítá se to však jako samostatný pohyb, a proto není na místě zpomalení ani zbytečné otálení před následujícím úderem.
Některé pohyby připomínají katu Jitte. Například techniky 12–16, kdy překroky v kiba-dači s technikou joko-empi-uči připomínají sérii pohybů 10–13 s krytem jama-uke katy Jitte. Tyto techniky se provádějí hlavně pomocí boků, nikoli pouze paží. Když se vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je krátká pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě).
V této katě je třeba si představit protivníka, který je velice blízko. Po jednom útoku následuje ihned další, při kterém útočí na dvě pásma současně. Jindy vás chce chytit za ruku a zkroutit vám ji nebo vás chytit zezadu kolem těla.
Z pohledu embusenu mi přijde zvlášť důležité provést správně pohyby 7 až 10, hlavně dodržet délku všech postojů. Jen tak bude dostatek místa na tři kiba-dači a jedno zenkucu-dači při zpáteční cestě do výchozího bodu (techniky 12 až 18). Ani tak ještě není vyhráno; je potřeba strefit se také na šířku kata. Do určité míry se to dá ovlivnit překrokem při 19. pohybu, kdy po přitažení pravé nohy šířkou tohoto mezipostoje určuji, kam se pak budu moci vrátit posunem jori-aši. I když jiné zdroje uvádějí přitáhnout pravou nohu na šířku ramen a potom se otočit proti směru hodinových ručiček do postoje kiba-dači.
Před druhým a třetím pohybem (čúdan-uči-uke + gedan-uke) a potom znovu před pátým a šestým pohybem (zrcadlově stejná technika) je třeba ruce zkřížit do nápřahu a teprve potom vykonat dvojitý kryt. V knize Notes on Training zdůrazňuje T. Óšima rozdíl mezi provedením krytu gedan-barai při prvním pohybu katy Heian 1 a při druhém pohybu katy Heian 3.
Mezi sedmnáctým (tate-mawaši-uči) a osmnáctým (čúdan-oi-cuki) pohybem se pravá ruka napřáhne, jako bychom chtěli soupeře před úderem uchopit nebo krýt jeho útok. Nepočítá se to však jako samostatný pohyb, a proto není na místě zpomalení ani zbytečné otálení před následujícím úderem.
Některé pohyby připomínají katu Jitte. Například techniky 12–16, kdy překroky v kiba-dači s technikou joko-empi-uči připomínají sérii pohybů 10–13 s krytem jama-uke katy Jitte. Tyto techniky se provádějí hlavně pomocí boků, nikoli pouze paží. Když se vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je krátká pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě).
V této katě je třeba si představit protivníka, který je velice blízko. Po jednom útoku následuje ihned další, při kterém útočí na dvě pásma současně. Jindy vás chce chytit za ruku a zkroutit vám ji nebo vás chytit zezadu kolem těla.
Z pohledu embusenu mi přijde zvlášť důležité provést správně pohyby 7 až 10, hlavně dodržet délku všech postojů. Jen tak bude dostatek místa na tři kiba-dači a jedno zenkucu-dači při zpáteční cestě do výchozího bodu (techniky 12 až 18). Ani tak ještě není vyhráno; je potřeba strefit se také na šířku kata. Do určité míry se to dá ovlivnit překrokem při 19. pohybu, kdy po přitažení pravé nohy šířkou tohoto mezipostoje určuji, kam se pak budu moci vrátit posunem jori-aši. I když jiné zdroje uvádějí přitáhnout pravou nohu na šířku ramen a potom se otočit proti směru hodinových ručiček do postoje kiba-dači.
Posun jori-aši je jen jeden a to při posledním, 20. pohybu. Pan Strnad ho ve své poslední knize uvádí i u předposledního, 19. pohybu, ale podle informací z jiné dostupné literatury si myslím, že tam není.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=oi4wV-FKoA0
Starý záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=9e9cJXZV02M
Jošiharu Ósaka cvičí zde (od 2:57): http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Bunkai je zde:http://www.youtube.com/watch?v=6ARRPraDYws
17. 9. 2007
Heian šódan (Heian Shodan)
Tato kata se skládá z 21 pohybů. Někdy je dobré vrátit se na začátek.
Můj oblíbený záznam, na kterém cvičí Jošiharu Ósaka je zde: http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Historický záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=p6PWyd2iOZs
Záznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=_rhF2hK5Ps4
Bunkai v provedení J. Ósaky je zde: http://www.youtube.com/watch?v=o-1FD_kCcVk
Při šestém pohybu (hidari zenkucu-dači s krytem gedan-barai) stojíme nad místem, kde jsme začali. Obě chodidla jsou stejně daleko vzdáleny od pomyslné čáry tvořící výchozí postoj šizen-tai (jedna dopředu a druhá dozadu). Při sedmnáctém pohybu (migi zenkucu-dači s úderem oi-cuki) je pata pravého chodidla přesně na místě, kde byla pravá pata ve výchozím postoji šizen-tai. Při dvacátém pohybu (hidari kokucu-dači s krytem šutó-uke) je situace obdobná. Znovu je pravá pata na stejném místě, jako na začátku kata. Dodržením uvedených tří míst dosáhneme toho, že na konci kata budeme stát přesně na stejném místě.
Když se v katě vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je malá pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě). V této katě je to mezi osmým a devátým pohybem (hidari a migi džódan age-uke) a mezi šestnáctým a sedmnáctým pohybem (hidari a migi čúdan oi-cuki). Zde není žádná pauza. Techniky na sebe navazují, jako bychom stupňovali tlak na protivníka.
Můj oblíbený záznam, na kterém cvičí Jošiharu Ósaka je zde: http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Historický záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=p6PWyd2iOZs
Záznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=_rhF2hK5Ps4
Bunkai v provedení J. Ósaky je zde: http://www.youtube.com/watch?v=o-1FD_kCcVk
Při šestém pohybu (hidari zenkucu-dači s krytem gedan-barai) stojíme nad místem, kde jsme začali. Obě chodidla jsou stejně daleko vzdáleny od pomyslné čáry tvořící výchozí postoj šizen-tai (jedna dopředu a druhá dozadu). Při sedmnáctém pohybu (migi zenkucu-dači s úderem oi-cuki) je pata pravého chodidla přesně na místě, kde byla pravá pata ve výchozím postoji šizen-tai. Při dvacátém pohybu (hidari kokucu-dači s krytem šutó-uke) je situace obdobná. Znovu je pravá pata na stejném místě, jako na začátku kata. Dodržením uvedených tří míst dosáhneme toho, že na konci kata budeme stát přesně na stejném místě.
Když se v katě vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je malá pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě). V této katě je to mezi osmým a devátým pohybem (hidari a migi džódan age-uke) a mezi šestnáctým a sedmnáctým pohybem (hidari a migi čúdan oi-cuki). Zde není žádná pauza. Techniky na sebe navazují, jako bychom stupňovali tlak na protivníka.
6. 9. 2007
Tekki 3 (Tekki Sandan)
Tato kata se skládá z 36 pohybů.
Záznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=wnOy47wkKXI
Starý záznam, na kterém cvičí Masatoši Nakajama je zde: http://www.youtube.com/watch?v=WAjbljQMMrw
Další záznam, na kterém cvičí sensei Imura: http://www.youtube.com/watch?v=fEvZKZ2hAqk
Záznam, na kterém katu cvičí Luca Valdesi (na konci je bunkai) je zde: http://www.youtube.com/watch?v=tDugJYaA12c
Záznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=wnOy47wkKXI
Starý záznam, na kterém cvičí Masatoši Nakajama je zde: http://www.youtube.com/watch?v=WAjbljQMMrw
Další záznam, na kterém cvičí sensei Imura: http://www.youtube.com/watch?v=fEvZKZ2hAqk
Záznam, na kterém katu cvičí Luca Valdesi (na konci je bunkai) je zde: http://www.youtube.com/watch?v=tDugJYaA12c
3. 8. 2007
Bassai dai
Tato kata má 42 pohybů.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=OnE7h3tuKvI Historický záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=wW2oCU0_IYI
Záznam, na kterém cvičí katu Jošiharu Ósaka je zde: http://www.youtube.com/watch?v=6IGC--9E7H8
Jako obvykle se budu zabývat diagramem katy neboli embusenem. Embusen je plánek, po kterém při cvičení postupuji podobně, jako skáče figurka při hře Člověče nezlob se. Akorát při cvičení kata musím skončit přesně tam, kde jsem začal. A v tom je právě háček: skončit po 42 krocích přesně tam, kde jsem začal.
Od 14. do 22. techniky se pohybuji v jedné linii, která ale není přesně uprostřed, ale nachází se zhruba o 30 centimetrů vpravo. Tuto linii poruším teprve 23. pohybem, kdy zaujmu pravé zenkucu-dači, a tím pravou nohou vykročím z této linie.
Při překroku do kiba-dači v pohybu 28b se pravou patou dostávám přesně do výchozího bodu kata. Při pohybech 32–37 útočím přesně na střed embusenu a výchozí bod kata. Při pohybech 38 a 39 je stále jedna noha přesně na středu. Dodržím-li uvedené orientační body, skončím přesně ve výchozím bodě.
Pohyb 1: Ruce se nepřestávají dotýkat; je to vlastně současný kryt proti oi-cuki a úder do žeber z vnější strany. Prsty pravé ruky se dotýkají levého zápěstí. Ano, zase jsem na to zapomněl: boky, a tím i trup jsou v pozici hanmi. Takže žádný čelní střet...
Pohyby 2–7: Při druhém krytu (výměna krytů) se nekryjící ruka už nedává do nápřahu, ale stahuje se do hikite přímo z pozice krytu (nenarovnávám ji, protože nikoho nechytám).
Pohyb 9: Krytem tate-šutó-uke zasahuji protivníkův pravý biceps blíže k rameni (nikoli zápěstí, protože bych měl špatnou vzdálenost) a ihned soupeře chytám za oděv a následuje úder na solar plexus druhou rukou.
Pohyb 18: Kryt tsukami-uke představuje úchop protivníkova rukávu. Pohyb začíná v podpaží ruky, která v předchozím pohybu provádí kryt šutó-uke, a končí před tělem. Trup je v konečné fázi otočený do pozice gjaku-hanmi.
Pohyb 22: Důležité je současné stažení přední nohy z postoje kokucu-dači a provedení krytu horního pásma oběma rukama. Důraz je kladen na te-aši-dódži. Kryt horního pásma provádím přímo z šutó-uke, tzn. že tam není mezipohyb, kdy bych ruce dával do hikite.
Pohyby 29–31: Tři kryty proti mae-geri. Hřbet nekryjící ruky míří k soupeři, a nikoli nahoru. Tato ruka chrání solar plexus a vnitřní stranu lokte.
Pohyb 32: Nohy zůstávají na místě, ale přesun do postoje migi-aši-zenkucu, ruce do nápřahu k levému boku. Je to vlastně úchop protivníkovy ruky a jeho stržení.
Pohyby 33, 35 a 37: Při jama-cuki se horní ruka pohybuje obloukem přes hlavu, a nikoli přímo. Tělo je mírně předkloněné a ve velkém hanmi.
Pohyby 38 a 39: Sukui-uke je tady kryt proti mae-geri. Pozor na nápřah, správnou dráhu, sílu a rotaci boků („mlýn“). V poslední fázi krytu se ruka otáčí pouze v lokti; už ji nikam nezvedám.
Pohyb 42: Poslední technika je úder do levé klíční kosti protivníka, respektive do krku.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=OnE7h3tuKvI Historický záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=wW2oCU0_IYI
Záznam, na kterém cvičí katu Jošiharu Ósaka je zde: http://www.youtube.com/watch?v=6IGC--9E7H8
Jako obvykle se budu zabývat diagramem katy neboli embusenem. Embusen je plánek, po kterém při cvičení postupuji podobně, jako skáče figurka při hře Člověče nezlob se. Akorát při cvičení kata musím skončit přesně tam, kde jsem začal. A v tom je právě háček: skončit po 42 krocích přesně tam, kde jsem začal.
Od 14. do 22. techniky se pohybuji v jedné linii, která ale není přesně uprostřed, ale nachází se zhruba o 30 centimetrů vpravo. Tuto linii poruším teprve 23. pohybem, kdy zaujmu pravé zenkucu-dači, a tím pravou nohou vykročím z této linie.
Při překroku do kiba-dači v pohybu 28b se pravou patou dostávám přesně do výchozího bodu kata. Při pohybech 32–37 útočím přesně na střed embusenu a výchozí bod kata. Při pohybech 38 a 39 je stále jedna noha přesně na středu. Dodržím-li uvedené orientační body, skončím přesně ve výchozím bodě.
Pohyb 1: Ruce se nepřestávají dotýkat; je to vlastně současný kryt proti oi-cuki a úder do žeber z vnější strany. Prsty pravé ruky se dotýkají levého zápěstí. Ano, zase jsem na to zapomněl: boky, a tím i trup jsou v pozici hanmi. Takže žádný čelní střet...
Pohyby 2–7: Při druhém krytu (výměna krytů) se nekryjící ruka už nedává do nápřahu, ale stahuje se do hikite přímo z pozice krytu (nenarovnávám ji, protože nikoho nechytám).
Pohyb 9: Krytem tate-šutó-uke zasahuji protivníkův pravý biceps blíže k rameni (nikoli zápěstí, protože bych měl špatnou vzdálenost) a ihned soupeře chytám za oděv a následuje úder na solar plexus druhou rukou.
Pohyb 18: Kryt tsukami-uke představuje úchop protivníkova rukávu. Pohyb začíná v podpaží ruky, která v předchozím pohybu provádí kryt šutó-uke, a končí před tělem. Trup je v konečné fázi otočený do pozice gjaku-hanmi.
Pohyb 22: Důležité je současné stažení přední nohy z postoje kokucu-dači a provedení krytu horního pásma oběma rukama. Důraz je kladen na te-aši-dódži. Kryt horního pásma provádím přímo z šutó-uke, tzn. že tam není mezipohyb, kdy bych ruce dával do hikite.
Pohyby 29–31: Tři kryty proti mae-geri. Hřbet nekryjící ruky míří k soupeři, a nikoli nahoru. Tato ruka chrání solar plexus a vnitřní stranu lokte.
Pohyb 32: Nohy zůstávají na místě, ale přesun do postoje migi-aši-zenkucu, ruce do nápřahu k levému boku. Je to vlastně úchop protivníkovy ruky a jeho stržení.
Pohyby 33, 35 a 37: Při jama-cuki se horní ruka pohybuje obloukem přes hlavu, a nikoli přímo. Tělo je mírně předkloněné a ve velkém hanmi.
Pohyby 38 a 39: Sukui-uke je tady kryt proti mae-geri. Pozor na nápřah, správnou dráhu, sílu a rotaci boků („mlýn“). V poslední fázi krytu se ruka otáčí pouze v lokti; už ji nikam nezvedám.
Pohyb 42: Poslední technika je úder do levé klíční kosti protivníka, respektive do krku.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)