Trénink v srpnu

Učím se Rantai

V srpnu jsem absolvoval 11 tréninků. Ze všeho nejvíc jsem cvičil katu Heian šódan – celkem rovná stovka opakování. Na každém tréninku se snažím zacvičit ji aspoň desetkrát. Přitom střídám strany: jednou normálně a jednou zrcadlově. Cvičím ji také se zavřenýma očima a přitom dávám pozor, abych nepřepadával. Naučil jsem se Džunró jondan (Junro 4) a začal se učit Rantai, kde jsem zhruba v polovině. Pravidelně jsem cvičil také Gjaku-cuki-no-kata. Bolesti ramene přestaly; pata ještě trochu zlobí. V srpnu hodně pršelo. Ranní cvičení byla spíš taková koupel nohou. Na konci měsíce tráva na stadionu pěkně studila; jsem zvědav, jestli to bude v září lepší, ale žádné tropy čekat nemůžu.

Džunró jondan (Junro Yondan)

Džunró se překládá jako „krok za krokem“. Sérii pěti kat vytvořil sensei Tetsuhiko Asai (7. 6. 1935 – 15. 8. 2006). Znalost předposlední, čtvrté katy se vyžaduje u zkoušky na 2. kjú JKS. Skládá se z 50 pohybů (kiai 19 a 50). Tato kata obsahuje velký počet obratů, které rozvíjejí koši-kaiten (rotaci boků). Maximální síly a rychlosti, při současném zachování dokonalé rovnováhy, je možné dosáhnout pouze držením boků ve správné výši, tzn. stále stejně nízko.

Otáček je tam opravdu hodně a většinou v opačném směru, než jak je člověk zvyklý z klasických kat. Takovou lahůdkou je otáčka o 360 ° téměř na konci katy, ale musím přiznat, že se bojím o levé koleno.

V polovině prázdnin

Trápí mě naražené rameno a natažená achilovka. Někdo řekl, že když se po nějaké době znovu vrátíte ke cvičení, pravděpodobně přepálíte začátek a určitě si něco natáhnete nebo tak. I když rameno jsem si narazil, když jsem Jonášovi ukazoval kotoul vpřed na trávníku ve Vidnavě, takže to s tím začátkem nesouvisí. Achilovka bude ze cvičení. Kolikrát jsem vlastně letos cvičil? Jdu to spočítat:

leden: 0
únor: 0
březen: 2x
duben: 3x
květen: 4x
červen: 2x
červenec: 5x

Říkám si, že musím být opatrný, abych si nepřivodil další zranění. Ráno je trávník na stadionu úplně mokrý, takže občas jsem jako na kluzišti. Učím se katu Džunró jondan, ale hlavně teď cvičím Heian šódan.