Poslední lednový víkend (31. 1. - 1. 2.) se v Brně konal seminář Jana Steklého (3. dan JKA). Objevil jsem některá slabá místa, na která se zaměřím v dalším tréninku. Především je to špatné držení těla. S tím se potýkám už dlouho, ale teď snad už vím i proč. Lidově řečeno vystrkuji příliš zadek, což je zase způsobeno povolenými břišními svaly.
Kihon: cvičilo se hodně věcí a nemá cenu je všechny popisovat. Popíšu jen své nedostatky, na které musím pamatovat. Při kopech prováděných pomalu jsem schopen jakžtakž dodržovat správnou techniku, ale při rychlém provedení se to výrazně zhorší. Na tohle si musím dát pozor a cvičit kopy také plnou rychlostí při překroku.
Cvičily se katy Heian nidan, Heian sandan, Tekki šódan, Tekki nidan a Tekki sandan.
Heian nidan: Při přechodu z osmého do devátého pohybu důrazný a současný došlap s krytem šutó-uke. Pozor také na levé mae-geri (pohyb č. 20).
Heian sandan: druhá a třetí technika je hod. Tate-uraken-uči švihem bez zatuhnutí v okamžiku úderu.
Tekki šódan: te-aši-dódži na začátku a na konci katy. První pohyb se provádí rychle. Druhý pohyb (čúdan-kake-uke) bez nápřahu rovnou z předchozí pozice.
Tekki nidan: pozor na správné provedení cukami-uke.
Dále se cvičilo gohon-kumite (i méně obvyklé formy), džú-ippon-kumite (důraz se kadl na maai a zanšin) a kihon-ippon-kumite (maai).
Musím se zaměřit na zpevnění břišních svalů, které se ulejvají hlavně při mnohahodinovém sezení u počítače, a na to, abych nevystrkoval zadek. Pomoci mi v tom může také posilování ze sedu na patách, které jsme si vyzkoušeli a výborné cvičení na postoje zenkucu-dači, kokucu-dači a kiba-dači, které jsme se naučili.
Seminář se mi velice líbil a je podle mého škoda, že se ho účastnilo tak málo lidí. Já mám na nějakou dobu o čem přemýšlet a co cvičit.
Zobrazují se příspěvky se štítkemheian. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemheian. Zobrazit všechny příspěvky
2. 2. 2009
30. 11. 2007
Heian godan
Tato kata má 23 pohybů.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=5g-KOvfpXHA
Stejné video natočené zezadu: http://www.youtube.com/watch?v=J5Sv0zKhqn4
Starý videozáznam: http://www.youtube.com/watch?v=PZPJ4Kc9RAg
Záznam na kterém cvičí J. Ósaka (od 8:03): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=3wMKA5ge0WQ
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=5g-KOvfpXHA
Stejné video natočené zezadu: http://www.youtube.com/watch?v=J5Sv0zKhqn4
Starý videozáznam: http://www.youtube.com/watch?v=PZPJ4Kc9RAg
Záznam na kterém cvičí J. Ósaka (od 8:03): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai: http://www.youtube.com/watch?v=3wMKA5ge0WQ
29. 11. 2007
Heian jondan (Heian Yondan)
Tato kata se skládá z 27 pohybů.
Videozáznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=H0iLdRDbQnk
Stejný záznam (pohled zezadu): http://www.youtube.com/watch?v=f2VRh_5ZwAk
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=itokPunvfhw
Záznam, na kterém cvičí katu J. Ósaka (od 5:14): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai (J. Ósaka): http://www.youtube.com/watch?v=lyy9nXPpYqQ
Videozáznam JKA: http://www.youtube.com/watch?v=H0iLdRDbQnk
Stejný záznam (pohled zezadu): http://www.youtube.com/watch?v=f2VRh_5ZwAk
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=itokPunvfhw
Záznam, na kterém cvičí katu J. Ósaka (od 5:14): http://www.youtube.com/watch?v=mU2hqaaK8AA
Bunkai (J. Ósaka): http://www.youtube.com/watch?v=lyy9nXPpYqQ
29. 10. 2007
Heian nidan
Druhá kata se skládá z 26 pohybů.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=36pI7IRLqFs
Boční pohled na totéž: http://www.youtube.com/watch?v=49YeIg5JFEg
Starý záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=hlDBTAigk4Y
Videozáznam, na kterém cvičí J. Ósaka je zde (od 1.39): http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Bunkai je zde: http://www.youtube.com/watch?v=yhi9TB7vkJY
Při 22. pohybu (migi-čúdan-morote-uke) jsou boky v pozici hanmi. Po dokončení tohoto pohybu je pata pravého chodidla na stejném místě jako na začátku. Kdybyste v této chvíli katu skončili, obrátili se a stoupli si do postoje šizen-tai, tak musíte stát přesně na stejném místě jako na začátku. Když toto místo neohlídáte, skončíte cvičení zhruba o půl až jedno chodidlo za místem, kde jste začali. Překrok do zenkucu-dači v pohybu 22 vnímám jako takový kontrolní bod embusenu této kata. Když si ho ohlídáte, skončíte správně.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=36pI7IRLqFs
Boční pohled na totéž: http://www.youtube.com/watch?v=49YeIg5JFEg
Starý záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=hlDBTAigk4Y
Videozáznam, na kterém cvičí J. Ósaka je zde (od 1.39): http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Bunkai je zde: http://www.youtube.com/watch?v=yhi9TB7vkJY
Při 22. pohybu (migi-čúdan-morote-uke) jsou boky v pozici hanmi. Po dokončení tohoto pohybu je pata pravého chodidla na stejném místě jako na začátku. Kdybyste v této chvíli katu skončili, obrátili se a stoupli si do postoje šizen-tai, tak musíte stát přesně na stejném místě jako na začátku. Když toto místo neohlídáte, skončíte cvičení zhruba o půl až jedno chodidlo za místem, kde jste začali. Překrok do zenkucu-dači v pohybu 22 vnímám jako takový kontrolní bod embusenu této kata. Když si ho ohlídáte, skončíte správně.
6. 10. 2007
Heian sandan
Tato kata se skládá z dvaceti pohybů. V knize Karate-dó kyóhan je uvedeno dvacet tři pohybů, protože se jako samostatný pohyb počítá stažení pěsti zpět k boku po úderu tate-mawaši-uči (po 13., 15. a 17. pohybu). Technika se třikrát opakuje, a proto tři pohyby navíc.
Před druhým a třetím pohybem (čúdan-uči-uke + gedan-uke) a potom znovu před pátým a šestým pohybem (zrcadlově stejná technika) je třeba ruce zkřížit do nápřahu a teprve potom vykonat dvojitý kryt. V knize Notes on Training zdůrazňuje T. Óšima rozdíl mezi provedením krytu gedan-barai při prvním pohybu katy Heian 1 a při druhém pohybu katy Heian 3.
Mezi sedmnáctým (tate-mawaši-uči) a osmnáctým (čúdan-oi-cuki) pohybem se pravá ruka napřáhne, jako bychom chtěli soupeře před úderem uchopit nebo krýt jeho útok. Nepočítá se to však jako samostatný pohyb, a proto není na místě zpomalení ani zbytečné otálení před následujícím úderem.
Některé pohyby připomínají katu Jitte. Například techniky 12–16, kdy překroky v kiba-dači s technikou joko-empi-uči připomínají sérii pohybů 10–13 s krytem jama-uke katy Jitte. Tyto techniky se provádějí hlavně pomocí boků, nikoli pouze paží. Když se vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je krátká pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě).
V této katě je třeba si představit protivníka, který je velice blízko. Po jednom útoku následuje ihned další, při kterém útočí na dvě pásma současně. Jindy vás chce chytit za ruku a zkroutit vám ji nebo vás chytit zezadu kolem těla.
Z pohledu embusenu mi přijde zvlášť důležité provést správně pohyby 7 až 10, hlavně dodržet délku všech postojů. Jen tak bude dostatek místa na tři kiba-dači a jedno zenkucu-dači při zpáteční cestě do výchozího bodu (techniky 12 až 18). Ani tak ještě není vyhráno; je potřeba strefit se také na šířku kata. Do určité míry se to dá ovlivnit překrokem při 19. pohybu, kdy po přitažení pravé nohy šířkou tohoto mezipostoje určuji, kam se pak budu moci vrátit posunem jori-aši. I když jiné zdroje uvádějí přitáhnout pravou nohu na šířku ramen a potom se otočit proti směru hodinových ručiček do postoje kiba-dači.
Před druhým a třetím pohybem (čúdan-uči-uke + gedan-uke) a potom znovu před pátým a šestým pohybem (zrcadlově stejná technika) je třeba ruce zkřížit do nápřahu a teprve potom vykonat dvojitý kryt. V knize Notes on Training zdůrazňuje T. Óšima rozdíl mezi provedením krytu gedan-barai při prvním pohybu katy Heian 1 a při druhém pohybu katy Heian 3.
Mezi sedmnáctým (tate-mawaši-uči) a osmnáctým (čúdan-oi-cuki) pohybem se pravá ruka napřáhne, jako bychom chtěli soupeře před úderem uchopit nebo krýt jeho útok. Nepočítá se to však jako samostatný pohyb, a proto není na místě zpomalení ani zbytečné otálení před následujícím úderem.
Některé pohyby připomínají katu Jitte. Například techniky 12–16, kdy překroky v kiba-dači s technikou joko-empi-uči připomínají sérii pohybů 10–13 s krytem jama-uke katy Jitte. Tyto techniky se provádějí hlavně pomocí boků, nikoli pouze paží. Když se vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je krátká pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě).
V této katě je třeba si představit protivníka, který je velice blízko. Po jednom útoku následuje ihned další, při kterém útočí na dvě pásma současně. Jindy vás chce chytit za ruku a zkroutit vám ji nebo vás chytit zezadu kolem těla.
Z pohledu embusenu mi přijde zvlášť důležité provést správně pohyby 7 až 10, hlavně dodržet délku všech postojů. Jen tak bude dostatek místa na tři kiba-dači a jedno zenkucu-dači při zpáteční cestě do výchozího bodu (techniky 12 až 18). Ani tak ještě není vyhráno; je potřeba strefit se také na šířku kata. Do určité míry se to dá ovlivnit překrokem při 19. pohybu, kdy po přitažení pravé nohy šířkou tohoto mezipostoje určuji, kam se pak budu moci vrátit posunem jori-aši. I když jiné zdroje uvádějí přitáhnout pravou nohu na šířku ramen a potom se otočit proti směru hodinových ručiček do postoje kiba-dači.
Posun jori-aši je jen jeden a to při posledním, 20. pohybu. Pan Strnad ho ve své poslední knize uvádí i u předposledního, 19. pohybu, ale podle informací z jiné dostupné literatury si myslím, že tam není.
Videozáznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=oi4wV-FKoA0
Starý záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=9e9cJXZV02M
Jošiharu Ósaka cvičí zde (od 2:57): http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Bunkai je zde:http://www.youtube.com/watch?v=6ARRPraDYws
17. 9. 2007
Heian šódan (Heian Shodan)
Tato kata se skládá z 21 pohybů. Někdy je dobré vrátit se na začátek.
Můj oblíbený záznam, na kterém cvičí Jošiharu Ósaka je zde: http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Historický záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=p6PWyd2iOZs
Záznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=_rhF2hK5Ps4
Bunkai v provedení J. Ósaky je zde: http://www.youtube.com/watch?v=o-1FD_kCcVk
Při šestém pohybu (hidari zenkucu-dači s krytem gedan-barai) stojíme nad místem, kde jsme začali. Obě chodidla jsou stejně daleko vzdáleny od pomyslné čáry tvořící výchozí postoj šizen-tai (jedna dopředu a druhá dozadu). Při sedmnáctém pohybu (migi zenkucu-dači s úderem oi-cuki) je pata pravého chodidla přesně na místě, kde byla pravá pata ve výchozím postoji šizen-tai. Při dvacátém pohybu (hidari kokucu-dači s krytem šutó-uke) je situace obdobná. Znovu je pravá pata na stejném místě, jako na začátku kata. Dodržením uvedených tří míst dosáhneme toho, že na konci kata budeme stát přesně na stejném místě.
Když se v katě vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je malá pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě). V této katě je to mezi osmým a devátým pohybem (hidari a migi džódan age-uke) a mezi šestnáctým a sedmnáctým pohybem (hidari a migi čúdan oi-cuki). Zde není žádná pauza. Techniky na sebe navazují, jako bychom stupňovali tlak na protivníka.
Můj oblíbený záznam, na kterém cvičí Jošiharu Ósaka je zde: http://www.youtube.com/watch?v=pWTspBwfKwk
Historický záznam je zde: http://www.youtube.com/watch?v=p6PWyd2iOZs
Záznam JKA je zde: http://www.youtube.com/watch?v=_rhF2hK5Ps4
Bunkai v provedení J. Ósaky je zde: http://www.youtube.com/watch?v=o-1FD_kCcVk
Při šestém pohybu (hidari zenkucu-dači s krytem gedan-barai) stojíme nad místem, kde jsme začali. Obě chodidla jsou stejně daleko vzdáleny od pomyslné čáry tvořící výchozí postoj šizen-tai (jedna dopředu a druhá dozadu). Při sedmnáctém pohybu (migi zenkucu-dači s úderem oi-cuki) je pata pravého chodidla přesně na místě, kde byla pravá pata ve výchozím postoji šizen-tai. Při dvacátém pohybu (hidari kokucu-dači s krytem šutó-uke) je situace obdobná. Znovu je pravá pata na stejném místě, jako na začátku kata. Dodržením uvedených tří míst dosáhneme toho, že na konci kata budeme stát přesně na stejném místě.
Když se v katě vykonávají tři stejné techniky za sebou, tak mezi první a druhou technikou je malá pauza, ale druhá a třetí technika se provede jako jeden pohyb (ihned po sobě). V této katě je to mezi osmým a devátým pohybem (hidari a migi džódan age-uke) a mezi šestnáctým a sedmnáctým pohybem (hidari a migi čúdan oi-cuki). Zde není žádná pauza. Techniky na sebe navazují, jako bychom stupňovali tlak na protivníka.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)