Karatistův duben a květen

V dubnu jsem nebyl cvičit ani jednou, ale v květnu už jsem konečně cvičil po ránu venku na stadionu. Vylézt z postele kolem šesté ráno mě stojí skutečně hodně námahy, a když se k tomu přidají nemocné děti nebo hodně práce, tak je vymalováno a nikam se nejde. Stihl jsem to jen sedmkrát a cvičil hlavně Heian šódan, nidan a sandan, dále Hangecu, Džunró šódan a Gjaku cuki no kata.

Cvičil jsem také Kanku dai - na obě strany. Všiml jsem si takové drobnosti, že při levém tate šutó uke v úvodní části kata jak J. Ósaka, tak T. Asai současně přitahují o kousek levou nohu k pravé (do hačidži dači). Před joko geri keage znovu přitáhnou levou nohu - tentokrát už téměř k pravé, kterou se kope. O tom druhém přitažení jsem věděl, ale teď jsem objevil to první, kterého jsem si doteď nevšiml. Cvičil jsem také kryt v kiba dači, který následuje po kombinaci levé uraken uči > tecui uči > pravé empi uči > gedan barai pravačkou. A teď je překrok do kiba dači s krytem. Tohle místo mi přijde v celé katě nejtěžší. Následuje otočení k zadní stěně a nidan geri nakonec - od té kombinace uvedené výše až sem to je pro mě nejtěžší část.

Kanku dai

Kata se skládá ze 65 pohybů (15 a 64 je kiai). Je to nejdelší kata školy Šótókan.
Starý záznam: http://www.youtube.com/watch?v=ZOolZ62EU9A
Záznam JKA, na kterém cvičí pravděpodobně M. Ueki: http://www.youtube.com/watch?v=Cz16G9-PERM
Další záznam: http://www.youtube.com/watch?v=6wLM9x--s6s
Našel jsem další záznam: http://www.youtube.com/watch?v=gPZ1GuOaD5c
Záznam, na kterém cvičí J. Ósaka: http://www.youtube.com/watch?v=BB6j-Q5bUI8

Mám za sebou 124 opakování. Pořídil jsem si videozáznam a hned na první pohled jsem si všiml několika základních chyb. Tady jsou:

Šutó-uke v kokucu-dači: správný nápřah (nedávat ruku až za krk, ale před tvář) a konečná poloha přední ruky (malíková hrana ve výši ramene směřuje šikmo ven). Potom se zaměřit na přechod do zenkucu-dači s osae-uke a tate-šihon-nukite.
Joko-geri-keage s uraken-uči: nezapomínat na hiki-te a nešidit kop.
Zrak: při zvednutí rukou nad hlavu (1. pohyb) pozor na to, že se napřed podívám nahoru a potom na místo, kam směřuje pohled dodatečně zvednu dlaně. Pohled má sledovat ruce, nikoli naopak. Také pozor na časté mrkání při cvičení, což jsem si vůbec neuvědomoval. Možná je to tím, že mi pot stéká do očí.
Nidan-geri: při závěrečném dvojitém kopu (64. pohyb) vyskočit do výšky, skrčit nohy a kopnout levou nohou na čúdan a hned pravou na džódan.
Uči-uke v zenkucu-dači: (9. pohyb) dát pozor na postoj při krytu (délku a těžiště).

Sledy pohybů, které chápu jako souvislou akci, a tak se je snažím i cvičit:

1+2
3+4
5+6+7+8+9
10+11+12
14+15!
16+17+18+19+20
21+22+23+24+25
26+27+28
29+30+31
32+33
34+35
36+37+38
39+40+41
42+43
46+47
48+49+50
51+52+53+54
55+56
64!+65